기상습관 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 불면증 걱정 끝! 숙면 부르는 건강한 수면 습관 7가지 📋 목차불면증의 계절적 원인생활습관이 수면에 미치는 영향수면과 영양의 관계규칙적인 수면 루틴 만들기숙면을 위한 환경 조성자연요법과 심신 안정법기상 시간과 낮 시간 활동성 유지FAQ봄은 따뜻한 바람과 함께 새로운 활력을 불어넣어주는 계절이지만, 동시에 수면의 질이 급격히 떨어지는 시기이기도 합니다. 일조량이 늘어나고 기온이 변화하면서 생체리듬이 흐트러지기 쉽고, 이는 곧 불면증으로 이어질 수 있습니다. 특히 봄철에는 일교차와 꽃가루, 미세먼지 등의 외부 요인까지 겹쳐 밤잠을 방해하는 요소가 많아지는 것이 사실입니다. ‘밤에 쉽게 잠들지 못한다’, ‘깊이 자지 못해 자주 깬다’, ‘자고 일어나도 개운하지 않다’는 경험은 많은 분들이 봄철에 겪는 대표적인 수면 문제입니다. 이런 증상이 반복되면 신체와 정신 .. 이전 1 다음
